Le régime détox citron se compose d'un seul mélange à base de jus de citron pendant 1 ou 2 semaines, sans aliments solides. Le but de ce régime est de nettoyer le corps des toxines. Cependant, les scientifiques n'ont trouvé aucune preuve pour étayer ces affirmations, et le régime alimentaire peut être nocif dans certains cas. Le concept de désintoxication découle de procédures médicales qui éliminent l'alcool, les drogues ou d'autres toxines du corps. Ces méthodes utilisent souvent des thérapies médicamenteuses pour atteindre cet objectif. Mais en dehors de ce domaine médical particulier, le concept de désintoxication est simplement un processus diététique et n'a aucune base scientifique. Les partisans du régime de désintoxication au citron pensent que cette substance peut améliorer la peau et la digestion, et réduire la perte d'énergie et de poids. Cet article discutera de la véracité de ces affirmations et de la sécurité du régime de désintoxication au citron. Lire la suite Est-ce que ça marche? Il n'y a aucune preuve scientifique que la détoxification du citron ait des avantages importants pour la santé. Il n'y a aucune source crédible de preuve que les régimes de désintoxication peuvent éliminer les toxines du corps ou avoir des avantages significatifs pour la santé. C'est principalement parce que le concept de désintoxication ne correspond pas au fonctionnement du corps. L'idée de la désintoxication est de se débarrasser des toxines nocives. Cependant, le corps humain empêche naturellement que cela se produise et protège le corps contre les toxines en le détruisant. Comment le corps se détoxifie Le corps est très efficace pour éliminer les toxines nocives telles que l'alcool, les sous-produits de la digestion, les bactéries ou les produits chimiques provenant de la contamination. Le gros intestin absorbe les nutriments qu'une personne consomme et les distribue dans la circulation sanguine. Le corps excrète les nutriments restants sous forme de déchets solides. Le foie est l'un des principaux systèmes de purification du corps. Il aide à éliminer les toxines du corps, nettoie le sang et métabolise les nutriments et les médicaments. Les reins filtrent le sang pour éliminer l'excès de déchets et s'assurer qu'il y a suffisamment d'eau dans le corps. Les poumons éliminent l'excès de dioxyde de carbone du sang et l'éliminent du corps. Pourquoi le régime au citron n'aide pas Le régime de désintoxication au citron n'améliore aucun de ces processus naturels dans le corps et peut interférer avec eux. Ce régime est très restrictif et très pauvre en calories et sans une alimentation équilibrée, le corps ne recevra pas les nutriments et l'énergie nécessaires pour fonctionner correctement. Cela comprend l'élimination des toxines et des déchets. Le régime détox citron ne contient pas de fibres. Les fibres jouent un rôle essentiel dans la digestion en soutenant le gros intestin et en affectant le métabolisme. Sans fibres, le côlon ne peut pas éliminer efficacement les toxines et les déchets du corps. Avantages potentiels valides Bien qu'un régime de désintoxication au citron ne stimule pas les toxines, certaines personnes se sentent rafraîchies et énergisées après l'avoir fait. Cependant, les gens peuvent obtenir ces améliorations grâce à une variété d'options saines. Cela comprend la non-consommation d'alcool pendant les règles, l'arrêt du tabac, un bon sommeil, une activité physique régulière et un régime nutritif. Le retour à une alimentation normale après avoir suivi un régime de désintoxication au citron très hypocalorique est susceptible de redynamiser la personne. Une source fiable est que le régime de désintoxication au citron entraîne une perte de poids car il contient une restriction calorique sévère. Une étude a révélé qu'un régime de désintoxication au citron de 7 jours réduisait la graisse corporelle chez les femmes coréennes en surpoids. Cependant, ce n'est pas une façon saine de perdre du poids. Comme toute restriction calorique excessive, la reprise du régime entraîne généralement une prise de poids rapide par la suite. Certaines recherches montrent que certaines formes sévères de restriction calorique et de jeûne peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, ces régimes conduisent à une alimentation saine et variée d'aliments comprenant des fruits, des légumes et des aliments entiers. source: medicalnewstoday
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