HMR, qui signifie « Health Management Resources », propose deux options : le régime Healthy Solutions, qui est une prescription « à domicile », et le régime non décisionnel, qui est une prescription plus limitée et prescrite médicalement. Les deux programmes sont divisés en deux étapes, la première étape est d'atteindre le poids cible et la deuxième étape est de maintenir ce poids. Les solutions saines fournissent environ 1 200 calories et devraient faire perdre 1 à 2 livres. pendant la semaine. L'inscription au programme, le soutien et la commande de substituts de repas sont disponibles en ligne ou par téléphone. Un régime indécis est similaire en termes de calories globales mais moins caloriques (500 à 800 calories par jour) et s'adresse aux personnes qui ont un poids important à perdre. En raison de sa faible teneur en calories, il n'est offert que sous la supervision d'un professionnel de la santé agréé HMR, que la personne visite chaque semaine. Que manger avec le régime HMR : Barres amaigrissantes HMR L'étape de perte de poids de Healthy Solutions est basée sur les instructions « 3-2-5 » de l'entreprise, qui sont traduites au moins en ce qui suit chaque jour : 3 vibrations HMR 2 repas HMR 5 tasses de fruits et légumes Il est conseillé aux adeptes du régime de mélanger des portions de fruits et de légumes (frais, surgelés ou en conserve) à la place des repas pour leur donner plus de variété et de saveur, et s'ils ont encore faim, ils peuvent manger des produits supplémentaires. remplaçants. D'autre part, il semble que les aliments diététiques sans décision se concentrent principalement sur les produits de remplacement de repas pour avoir des paramètres caloriques très faibles. Les gens devraient choisir des saveurs vibrantes et leurs plats préparés. De 160 à 280 calories par repas, il s'agit d'aliments tels que les raviolis au fromage et au basilic avec sauce tomate, le risotto aux champignons et le chili de dinde aux haricots. D'autres options incluent une soupe chaude polyvalente aux céréales et au poulet à "utiliser à tout moment pour aider à réduire les calories" et quatre barres de 150 à 170 calories avec environ 10 grammes de protéines comme collation et comme moyen de satisfaire une envie sucrée Fondamentalement, la plupart des aliments autres que les substituts et les producteurs de HMR, ainsi que l'alcool, ne sont pas utilisés à la limite ou sont sévèrement déconseillés. Healthy Solutions encourage les abonnés à planifier à l'avance afin qu'ils puissent faire pleinement confiance aux directives "3-2-5" et ne pas se laisser prendre par leur préparation. En fait, le matériel marketing va si loin que les personnes à la diète évitent les restaurants, les activités autour de la nourriture et les activités sociales avec de la nourriture pendant la phase de perte de poids du régime. Spécifications nutritionnelles du régime HMR : Lorsque j'ai analysé la consommation pendant quelques jours selon les instructions 3-2-5, les calories étaient généralement autour de 1200. En termes de macronutriments, cette quantité se décompose en environ 64 à 70 % des calories totales provenant des glucides, 12 à 18 % des calories provenant des lipides et 12 à 16 % des calories provenant des protéines. Connexe : j'ai essayé 2 semaines de cycle de glucides - que s'est-il passé Par rapport à d'autres régimes populaires, les nutriments HMR dans les glucides semblent être significativement plus élevés, en particulier en termes de matières grasses et de protéines. Cependant, la répartition des nutriments alimentaires n'est pas loin des recommandations sanitaires actuelles (45 à 65 % de glucides, 20 à 35 % de matières grasses et 15 à 25 % de protéines). Coût du régime HMR : Les adeptes des régimes Healthy Solutions achètent des substituts de repas sur le site Web de l'HMR. L'expédition initiale coûte 189 $ et fournit des articles de remplacement de repas de trois semaines, dont 48 vibrations, 42 collations, 18 repas chauds de céréales, du matériel de programme comprenant des recettes de produits HMR et l'accès à un programme de suivi en ligne. . Les barres sont en supplément (24$ pour 31,20$), et si l'on veut plus de trois shakes et deux repas par jour, il existe des substituts de repas alternatifs à vendre. Les livraisons subséquentes sont automatiquement expédiées et reçues (environ 189 $) et comprennent deux semaines de secouage et de remplacement des aliments. Les gens sont obligés d'acheter tous les produits qui ont au moins cinq tasses par jour. source
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